ぐるるるる
月末なると小遣いもカツカツで
ランチもカップ麺だけで
ホンマひもじいわ〜
おうおう
相変わらずお金に困っておるな
食事は生きるためには必要やから
絶対かかってくる支出になるわな
どうも、こんにちは。
今回のテーマは食事の節約術やで！僕はサラリーマンやから、やっぱランチ代がどうにかならんか？っていつも考えてるねん。
今回はそんなランチ代を1食100円以内でおさえる方法を伝えるで！
僕が今、絶賛実施してる実体験で今のところ全然苦には思ってへんし、メリットがいっぱいやから是非ためしてな！ほないくで！
物価高によるランチ代高騰問題！どうする……？
今までよく行っていた
行きつけのランチのお店が
この前まではワンコインで
食べれたのに値上がりしてん
どこもかしこも値上げやわな
値段変わってへんわって
思ったら量が減ってるやんって
諸君には厳しい状況だわな
突然やけどランチ代って、なんかめっちゃ高くなった気ぃせえへん？
まあ実際上がってるのよね、みんなも実感してるやろうけど物価高で食べ物の原材料やら高くなって、飲食店やお弁当を買うってなると前は500円とかでも食べれるお店があったけど、今はもうほとんどないよな。
住んでる場所によっての物価の差はあるやろうけど、僕の会社のお店は平均で1食850円〜950円くらいちゃうかな？それを小遣いの中でやりくりするのはだいぶキビいしいよな……
月末に小遣いもなくなってくるとコンビニのカップ麺200円くらいのをイートインスペースで食べるあの寂しい感覚といったらもう……涙ちょちょ切れてくるで（涙）
なんでか恥ずかしいもんでも食べてるかのように人の目も気になるしな、子供には見せられへんであんなオトンの姿（悲）
安い！うまい！栄養満点！簡単ガパオライスで節約？？
ランチ代を浮かしたいねん
でもそうするには
自炊とかめんどくさいことに
時間を使うことになるんやろ？
いい質問やな
そう自炊はすることになる
せやけど、めっちゃ
手は抜くって方法を紹介するで
っちゅうわけで、僕が編み出したランチ節約術はこれや！
休日にまとめて作ってレンチン簡単ランチ術や!!
正直、僕も毎日お弁当作って持っていくなんてことはめちゃくちゃ朝からしんどそうやからしたくないねん。だから、休日のうちに作ってしまおうって作戦を考えてん。
自炊をすることにはなるけど簡単なレシピやから誰でもできると思うから安心してな。
僕がよく作るのはタイ料理の「ガパオライス」やねんけど、このメニューの素晴らしいところは肉・野菜・ご飯、このバランスの良い組み合わせが１メニューで摂取できることに僕はメリットを感じてるねん。
これまで何種類かのおかずを入れるタイプのお弁当も作ってみてきたけど、やっぱ面倒なんよね……できるだけシンプルに、且つ栄養面も補いたいっていうのにこのガパオライスはばっちりやねん。
材料はこんな感じや
- 合挽肉：400g
- ピーマン：4個
- 玉ねぎ：1/2個
- 醤油：大さじ1
- みりん：大さじ
- ウスターソース：大さじ1
- オイスターソース：大さじ2
- 水：大さじ1
- ご飯：適量
- 卵：1個
- サラダ油：適量
続いて作り方はこんな感じや
- 玉ねぎとピーマンはみじん切りにする（適当でいいで〜）
- 中火で温めたフライパンに油を引いて合挽ミンチと玉ねぎとピーマンを炒める（ピーマンが透明なってきたな〜くらいでOKや）
- 醤油・みりん・ウスターソース・オイスターソース・水を混ぜたやつを、そこにぶち込んで水分飛んだな〜ってくらいまで炒めるんや
一旦休みの日の仕込みはここで終了やで
多分10分ちょっとくらいでできるんちゃうかな。
ほんでその出来上がったガパオの具を５食分に小分けして冷凍庫にぶち込むんや
僕は子供らが赤ちゃんの時に使ってた離乳食入れる小さいタッパに分けて冷凍してるで、あれは便利やね。
なかったら全然なんでもOKやで、ラップに包んでゴムで止めるとかな。
ほんで仕上げは平日の朝にするねん（朝弱い人は辛いやろうけど、ほんの数分や頑張ろな）
平日なって起きたら先ずはガパオの具を１分半くらい電子レンジで解凍するねん、その間にフライパン温めておいて油を引いて目玉焼きをつくる。
事前に炊いておいたご飯（別に冷凍ご飯のチンしたやつでもOK）を弁当箱に引いて、その上に解凍したガパオの具を乗せて、出来上がった目玉焼きを乗せたら「ガパオライス」の完成や！
うまいことやれば５分くらいでできるはずやから、ちょっとの辛抱や！がんばろな！
朝どうしても時間ないねんって人の場合は前日に全部完成させた状態で冷蔵庫に入れておいて、翌日食べる前にチンして食べてもいいけど、味は落ちてまうんちゃうかな……っとは思う。
まあ、それでもいいでって人はその方法でもOKやで。
1食たったの96円?!月2,000円のランチ代でウハウハ！
作り方はなんか簡単そうやから
できそうな気がするわ
でも、こんなに簡単やったら
それなりに材料費がかかるんちゃう？
おっ?!
やる気になってきよったな
このランチが1食いくらか
聞いたら度肝抜かすで
そして、ここからが大事なポイントやな
実際このランチはどれくらいの費用で作ってるかってとこやけど
僕はよく安さで有名なサンディっていうスーパーで買うんやけど、そこやったら合挽肉が400gやったら330円くらいで買えるんちゃうかな。
運良かったら、そこから30円引きのシール貼ってる場合もあるから実質300円くらいでゲットできる時もあるで。
ほんでピーマンは80円くらいで玉ねぎは半分の値段にすると40円くらいちゃうかな。
あとは卵1個が30円くらいかな。
そうなると合計はなんと?!480円や!!!
これが平日５食分やから
１食なんとなんと96円やー！
店で食べるランチ代の約10分の1で済む！っちゅうことやな。
この計算でいったら月のランチ代は約2,000円くらいで済むって計算になるで。
このランチのデメリットは5日間は同じメニューを食べ続けることになるんやけど、僕は慣れてしまったから全然飽きたな〜っとかはならへんかな。
もし飽きてきてしまったら、味変でガパオの具に豆板醤とか混ぜてみてピリ辛にするとか、マヨネーズとかをかけてみても美味しいかもやね。
僕の場合は1ヶ月ずっとガパオライスやと、どっかで心折れてまう可能性もあるから、ご飯に乗っける具材を似たようなタイプのルーローハンとかドライカレーとかタコライス風に変えて飽きずに継続できてるで。
そこらへんの具に変えても材料費はほぼほぼ一緒くらいやで。
まとめ
ここまで読んでくれて
ありがとう！
今回のまとめやで！
ランチ代はめっちゃ高くなってるから、一回ほんまにそのランチにそんだけの価値があるか見直しみるてな。
簡単な自炊で1食100円以内に収めれることも全然可能やから試してみてな。
とにかく長続きできる工夫を考えてみて、継続してほしいなと思う。応援してるで！
今日はここまで、ほなまたっ！
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